Как вывести релаксин после родов

Иллюстрация: Юлия Счастная

Чтобы родительство стало приятным, а не изнуряющим опытом, маме важно заботиться о себе – особенно в первые 40 дней после родов.

К сожалению то время, которое женщина не посвятила себе в период восстановления после родов, возвращается сложностями со здоровьем даже в период климакса.

Поэтому позаботиться о своём теле нужно заранее, в идеале ещё во время беременности. Это совсем небольшой промежуток в пропорциях жизни, но от этого не менее важный.

4 триместр – тонкий и сокровенный период уязвимости, когда маме важно вложить усилия в здоровое тело не только для себя настоящей, но и будущей.

Для этого нужно знать и соблюдать основные правила, на которых держится послеродовое восстановление.

Все они прочно связаны между собой – если исключить хотя бы одно, восстановление будет неполным, и это отразится на здоровье в будущем.

В первые 40 дней после родов происходит инволюция матки: она уменьшается в 10 раз, стремясь к своему добеременному размеру.

Во время беременности внутренние органы смещаются из-за увеличивающейся матки, занимая свободное пространство внутри живота.

После родов матка уменьшается и органы постепенно опускаются, создавая давление на мышцы тазового дна, которые провисли как гамак.

Давление матки на тазовое дно особенно ощутимо, когда мама:

Ты возразишь, что невозможно всё время лежать – ведь жизнь не стоит на месте, и кроме заботы о малыше маме нужно успевать поддерживать чистоту в доме, готовить еду, уделять внимание и любовь партнеру и старшим детям. Поэтому важно готовиться к периоду восстановления заранее, продумывая что можно делегировать и кому.

Без этого пункта не работает предыдущий.

Задача новорожденной мамы – делать только то, что не может сделать никто кроме неё – например, кормить ребёнка грудью. Всё остальное можно делегировать помощникам, заранее договорившись о границах ответственности. Маме важнее не стирать и готовить, а заниматься своим восстановлением, укреплять связь с малышом и привыкать к новому ритму жизни.

Если муж не может взять отпуск, на вызов специалистов на дом нет денег, или покупка гаджетов для дома, упрощающих быт, не входит в планы – спасение в снижении стандартов чистоты, разнообразия в еде или внешнего вида. Не обязательно мыть полы дважды в неделю или сочинять новое меню на каждый день.

После родов маме нужна специальная еда для восстановления – насыщенные костные бульоны, рыба, и разогревающие напитки – чаи с имбирём, розмарином, корицей.

Идеальная еда для мамы:

Такое питание подойдёт не только для кормящих грудью, но и для мам, выбравших смесь.

Еда должна согревать и насыщать.

Все знают, что нужно беречь себя от переохлаждения, но мало кто соблюдает этот пункт: часто видишь одетых не по сезону мам.

Согревай себя тёплым питанием, уютными носками, ходи в баню, принимай восстанавливающие ванны.

Во время беременности часто бывает жарко, но стоит родить – начинаешь мёрзнуть. В процессе родов женщина теряет много жара, поэтому в традициях народов мира – мексиканских, тайских, славянских – мам после родов согревают, купают, пеленают.

Тепло – это не только приятно. Прогревание важно для того, чтобы вывести с потом гормон релаксин. Во время беременности он накапливается в теле мамы для того, чтобы размягчать связки и облегчать роды. Но после родов уровень релаксина превышает норму в 10 раз, связки слишком мягкие, и чем быстрее организм избавится от релаксина, тем меньше вероятность случайно травмировать себя или получить растяжение.

Источник

Послеродовой период: остаточные явления

ПОСЛЕ РОДОВ, КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ САМОЕ ТЯЖЕЛОЕ ПОЗАДИ, ЖЕНЩИНА МОЖЕТ СТОЛКНУТЬСЯ С НОВЫМИ СЛОЖНОСТЯМИ, КАСАЮЩИМИСЯ СОСТОЯНИЯ ЕЕ СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ. ТУТ ВАЖНО НЕ ПАНИКОВАТЬ И ПОНЯТЬ, ПРОЙДЕТ ЛИ ПРОБЛЕМА САМА СОБОЙ ИЛИ НУЖНА ВРАЧЕБНАЯ ПОМОЩЬ.

Маргарита Сонич , к. м. н., врач акушер-гинеколог Клиники акушерства и гинекологии им. В.Ф. Снегирева ПМГМУ им. И.М.Сеченова
Послеродовый период начинается с момента изгнания последа и продолжается 6–8 недель. В это время органы малого таза уменьшаются в размерах, восстанавливая после родов свою прежнюю структуру, а молочные железы и гормональная система, обеспечивающая лактацию, переживают расцвет. Эти явления и вызывают проблемы, с которыми сталкивается женщина после появления на свет малыша.

ОЙ, БОЛИТ!
Сразу после родов молодую маму беспокоят боли внизу живота, которые наиболее ощутимы во время прикладывания малыша к груди. Не волнуйтесь: это сокращается увеличенная матка. Сосание груди стимулирует процесс, так как вырабатывается окситоцин, отвечающий за маточные сокращения. При интенсивной боли в первые 3–4 дня врачи предлагают обезболивающие препараты в виде ректальных свечей и таблеток. Ребенку прием медикаментов не повредит. Молоко приходит только на 3–4-е сутки, а химический состав молозива, которое появляется сразу после родов, блокирует переход в него любых лекарств. К 5–7-м суткам боль ослабевает. Если этого не произошло или она нарастает, надо обратиться к врачу. Возможно, виной всему разрыв или надрыв маточных связок, неушитые разрывы и гематомы влагалища и промежности.

Болезненные ощущения в промежности, если не было рассечения ее тканей, должны пройти к концу первой недели после родов. При рассечении тканей промежности болевой синдром может сохраняться до нескольких недель.

Обратите внимание на динамику изменения лохий – послеродовых очищающих выделений. В первые сутки они красные, так как в них значительная примесь крови. К 3–4-му дню лохии светлеют, к 10-му дню они слизистые, к 3-й неделе – скудные и к 6-й неделе постепенно прекращаются. Если лохии остаются интенсивно красными и обильными или внезапно прекратились, нужна консультация врача. Показаться доктору необходимо и в том случае, если у выделений гнилостный запах. В норме у лохий он прелый.

Повышенная чувствительность сосков в первые сутки после родов считается нормой. Обычно на 3–4-й день она снижается. Чтобы не было трещин, надо правильно давать ребенку грудь, чтобы он ртом захватывал не только сосок, а всю ареолу.

На фоне лактации, особенно на этапе ее становления, температура может подниматься до 38 °С. Если она выше и не падает после сцеживания молока, нужно обратиться к врачу. При этом, чтобы не было погрешностей в измерении, градусник нужно держать в локтевом сгибе, во рту или в заднем проходе. В подмышечной впадине значения всегда будут высокими из-за близости к лактирующей молочной железе.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАТРУДНЕНИЯ
Из-за отека слизистой и шейки мочевого пузыря в первые сутки после родов женщина может не чувствовать позывов к мочеиспусканию. Этот процесс надо обязательно наладить к концу первых суток после рождения ребенка, иначе растянутый мочевой пузырь будет давить на матку и препятствовать ее сокращению.

Иногда молодая мама боится акта мочеиспускания, так как капли мочи, попадая на поврежденную слизистую влагалища, вызывают болезненные ощущения и жжение. Снять дискомфорт поможет теплый душ или теплая грелка на область мочевого пузыря. Врачи рекомендуют также поливать теплой водой уретру, а почувствовав позыв к мочеиспусканию, включать воду. При этом происходит рефлекторное опорожнение мочевого пузыря.

Опасения испытывают недавно родившие женщины и во время акта дефекации, так как опасаются тужиться. И напрасно: швы при натуживании не разойдутся. Чтобы не было запоров и дефекация происходила без усилий, для первого раза можно использовать слабительное растительного происхождения или свечи с глицерином, а дальше – придерживаться режима питания и определенной диеты. Полезно ввести в рацион фрукты, овощи и каши, исключить пряную пищу, маринады, ограничить жиры, питаться часто, небольшими порциями и пить побольше жидкости.

NAME] => URL исходной статьи [

Код вставки на сайт

Послеродовой период: остаточные явления

Источник

Релаксин – при беременности, во время и после родов

Релаксин – при беременности, во время и после родов. Гормональное действие

Релаксин вместе с эстрогеном и прогестероном является одним из трех наиболее важных гормонов беременности. Повышение концентрации релаксина во время беременности делает суставы более подвижными, а мышцы, сухожилия и связки расслабляются и становятся более гибкими. Как еще гормон влияет на организм женщины при беременности и родах?

Что такое релаксин?

Релаксин – это полипептидный гормон, вырабатываемый желтым телом, плацентой и эндометрием во время беременности, технически известный как височный. Как и инсулин, он состоит из 53 аминокислот, которые образуют две цепи, связанные сульфидными мостиками.

Вместе с эстрогеном и прогестероном это один из трех важнейших гормонов беременности. Впервые релаксация была описана американским эндокринологом Фредериком Ли Хисоу в 1920-х годах. Первоначально считалось, что этот полипептидный гормон вырабатывается только во время беременности. В настоящее время известно, что желтое тело также вырабатывает его у женщин, которые не ждут ребенка. Более того, гормон также синтезируется в простате и влияет на подвижность сперматозоидов.

Последнее исследование (Domińska 2013) доказывает, что релаксин участвует в неопластических процессах.

Релаксин при беременности

В организме беременной гормональный шторм. Гормоны вызывают огромные изменения в функционировании почти всех систем органов.

дать возможность развитию плода,
гарантировать сохранение беременности,
подготовить женский организм к родам.

Одним из таких биологически активных гормонов является релаксин. Исследования американских ученых показывают, что гормон играет важную роль в поддержании беременности на ранних сроках, благотворно влияя на эндометрий. Выполнив эту задачу, этот гормон начинает готовить организм к родам, постепенно увеличивая его концентрацию.

Исследования Лауры Голдсмит и Герсон Вайс показывают, что концентрация гормона начинает увеличиваться между 7-й и 10-й неделями беременности, достигая максимума в возрасте 38–42 лет. неделя беременности.

Как еще релаксация влияет на организм беременной женщины?

Он вызывает восстановление коллагена , расслабляя лобковый симфиз перед родами.
Он подавляет спонтанные сокращения матки и шейки матки. Кроме того, он снижает мышечное напряжение шейки матки, что позволяет ей растягиваться, когда ребенок проходит через родовые пути .
Инициирует разрыв плодных оболочек.

Упомянутые функции релаксина полезны для женщины, поскольку облегчают роды.

Релаксин после родов

Концентрация релаксина после родов постепенно снижается. Однако следует отметить, что роль этого гормона беременности не заканчивается с рождением ребенка, поскольку он участвует в подготовке молочных желез к лактации. Однако роль релаксина в процессе грудного вскармливания намного меньше, чем у других гормонов, а именно окситоцина и пролактина . Первый гормон заставляет молоко вытекать из груди, а второй отвечает за выработку молока.

Интересно, что когда ребенок сосет грудь, концентрация релаксина в организме матери увеличивается, что стимулирует молочные железы производить необходимое количество пищи для следующего кормления.

О чем свидетельствует избыток релаксина?

Исследователи из Медицинской школы Нью-Джерси при UMDNJ показали, что избыток релаксина отрицательно влияет на поддержание беременности.

Слишком высокая концентрация релаксина в организме может привести к преждевременному разрыву плодных оболочек. Кроме того, это может привести к развитию истроинтестинальной недостаточности, то есть неспособности шейки матки выдержать беременность. Суть заболевания заключается в чрезмерном снижении содержания коллагена в организме, что приводит к преждевременному расширению шейки матки. Симптомы истмус-цервикальной недостаточности – кровянистые выделения из половых путей и чувство напряжения внизу живота.

Гинекологи выделяют три основные причины этого состояния:

врожденные факторы;
травма шейки матки;
избыточное расслабление.

Еще одним следствием избыточного расслабления может быть разделение костей лонного симфиза, вызывающее сильную боль в области таза и поясничного отдела позвоночника.

С другой стороны, слишком низкий уровень релаксина может затруднить или даже предотвратить естественные роды.

Релаксин и суставы

В медицинской литературе большое внимание уделяется влиянию релаксина на суставы . С 10-12. В течение недели беременности релаксин делает суставы более подвижными, а мышцы, сухожилия и связки расслабляются и становятся более гибкими. Это, помимо прочего, позволяет матке свободно расти.

Немногие женщины знают, что матка при беременности увеличивается в 500 раз. Однако побочным эффектом этого процесса является то, что вы более склонны к травмам и травмам. Однако на этом изменения в костно-суставной системе не заканчиваются. Увеличение веса приводит к изменению осанки. У женщины на поздних сроках беременности мы можем наблюдать, среди прочего, усиление пояснично-крестцового искривления, наклон головы и усиление напряжения связок и мышц нижнего отдела позвоночника. По этой причине беременные женщины испытывают боль и онемение в ногах. Интересно, что ступни увеличиваются под действием релаксина, чтобы обеспечить лучший баланс.

Библиография

Лаура Т. Голдсмит, Герсон Вайс, Relaxin при беременности человека, Ann NY Acad Sci. 2009 Апрель; 1160: 130-5.
Гжегож Бремборович, Цервикальная недостаточность [в:] Акушерство и гинекология под редакцией Гжегожа Бремборовича, Варшава 2007.
Доминьская Камила, Релаксина – гормон беременности, участвующий в онкологическом процессе, Ginekol Pol. 2013, 84, 126-130.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.

Источник